久々に風邪をひいてしまいました…。
なぜなら、人は体調が悪い時は怒りやすいんです。
諸々やることがある中での風邪。
咳が出て、痰も絡む状況。
体調管理が出来ていないなぁと反省しています。
実は体調管理も怒りと上手に付き合うためには必要な要素です。
なぜなら、人は体調が悪い時は怒りやすいんです。
まず体調管理の出来ていない自分自身にイライラ。
そして、体調が悪いから普段ならやり過ごせることにもついイラっとしてしまいます。
怒りと上手に付き合うためにも体調は万全に整えたいものです。
さて、既に風邪をひいてしまった場合、いつまでも原因にとらわれていても治るものも治りません。
アンガーマネジメントの理論背景にはソリューションフォーカスアプローチ（解決志向）があります。
「なんで？」よりも「どうするか」を考えます。
風邪をひいてしまったのであれば、以下のような事が考えられます。
・栄養分をしっかりととる。
・睡眠も充分にとる。
・薬を飲む。
・お風呂につかり、汗を流す。
・喉が痛ければのど飴、のどスプレーを使う。
解決方法を考えるといくらでも浮かんできます。
原因にとらわれていても、きっともっとイライラするだけではないでしょうか。
アンガーマネジメントを学ぶ前までは、解決方法よりも原因追及を求めている事が多く、イライラすることもたくさんありました。
怒りと上手に付き合うためにも、解決志向は身につけた方がずっと楽に生活が送れるようになります。
お盆も小山市でアンガーマネジメント
アンガーマネジメント入門講座
8月15日（水）10:00〜11:30
会場:小山市生涯学習センター 研修室2
アクセス:JR宇都宮線小山駅直通ロブレ内6階
金額:3240円（税込）
■アンガーマネジメントご依頼承ります