パニック障害が酷かった時のお風呂について

ようこそ
専業主婦の音と言います☆
結婚3年目、夫と二人暮らし
只今パニック障害療養中(..)趣味はポイ活とピアノ弾き語り♪

おはようございます
急きょ、実家に帰省中です

パニック障害のため１人では電車で帰れないので、父が車で迎えに来てくれました

母と祖母も一緒に

父も定年過ぎて年をとってきたので、疲れないか心配ですが、、

甘えられるのも親が元気なうちですね

１週間滞在予定で、楽チン快適です

大好きだったおじいさんの墓参りも行きたい

去年パニック障害を発症したときも実家に帰っていました。

その時は、お風呂に入るのも、いつ発作が起きるか怖くて、なかなか入れない

4日間入れなかったときは、さすがに気持ち悪くて、髪の毛は洗面所で洗って、体はシャワーでさっと洗ってすぐ出るようにしてました～

そして、もし発作が起きたら、いつでも連絡できるように、スマホは脱衣所に置いていたし

お風呂の暑さが怖いので、お水もすぐ飲めるように脱衣所に用意していました。

祖母には「倒れても、皆いるから大丈夫だ」って言われてたな～

今は、１人のときでも普通にお風呂に入れています

ただパニック障害になってから、どこを洗うかの順番が変わりました。。


パニック障害になる前は、

①頭　②体　③洗顔

だったのが、

パニック障害になってからは、

①洗顔　②体　③頭

という風になりました

顔は最後に洗った方がお肌に良さそうなんですが、、

もし発作が起きてお風呂を飛び出したときに、髪の毛が濡れていると一番厄介だなと思って、この順番になりました

(今は洗髪が最初でもいけますが、、無意識に洗顔が最初です。。)

お風呂にすら入れなくて落ち込んでた私に母は、

「お風呂に入れなくても、どこにも出かけないし、自分が臭いだけだからいいじゃん。髪の毛は洗面所で洗えばいいんだし！」

この言葉に救われました。

入れないときは、仕方ないです！

入れなかった当時、本当にどうしようかと思ったけど、いずれ入れるようになったし！

そう思うと、、「ひきこもり主婦」でありながらも少しずつよくなってはいます。

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