術後20日目
今日初回外来でした
病院に着いたらまずは採血。
今回の採血結果は特に問題なしでした
手術で切除した右卵巣さんと卵管さん。
こちらは
病理検査と言って
摘出した臓器を顕微鏡でみたりして
がん細胞がないかを調べていきます。
こちらの結果は”良性”でした
（正直、年齢と卵巣の大きさから悪性の可能性があるんじゃないかと
ドキドキしていたんです
）
その後
あの苦手な経膣エコーして傷を見てもらって。
はい、問題なし
最後に看護師さんに傷をみてもらうと
傷のテープを剥がしてみてもらい
（何故か個室に入って立ったままで傷をみられて
ワンピースで行ったのでなんとも言えないシュールな状態💦）
傷も問題なく経過しております
ということで
次回は３ヶ月後の検診で終了予定です
傷のテープ固定は３ヶ月続きます
腹腔鏡手術の時には
切開した傷（４箇所）はナートせずに医療用のテープ固定となります😊
2~3日に１度このテープを貼り替えるんですね。
テープは
特に指定なかったのですが
半年この処置を続けることで傷がきれいになるということだったので
コチラのテープを購入しました。
コチラのテープを傷に対して90度に貼っていきます。
（埼玉病院HP形成外科でわかりやすかったのでシェアします）
事前にひとつの傷あたり数枚のテープを切って準備しておくと
やりやすいです😊
長期間貼ったままなので
肌に優しいテープがおすすめです😊
前回はタンパク質ついてお伝えしました。
過去記事はこちら
タンパク質を分解していくとアミノ酸という物質になっていきます。
そしてこのアミノ酸は
私たちがカラダの中で作れるものと作れないものがあって
作れないものは食べ物から補うんですね。
アミノ酸は20種類あって
カラダで作れないものは９種類
（この９種類が必須アミノ酸と言われている）
そしてこの20種類のアミノ酸たちは
アミノ酸スコアってご存知ですか？
このカラダで作れない必須アミノ酸９種類が
バランス良く保てている状態を100。
としていて
アミノ酸スコアが100に近いほど
より効果的に９つのアミノ酸をカラダに取り入れることができるんです
この樽の理論がわかりやすい
ここでいうなら
左図のようにリジンの量が本来のバランスより低いですよね。
そうなるといくら
イソロイシンやふぇにるあらにんが100となっていても
一番低いバランスで吸収していくので
カラダに取り入れても体が吸収してくれなかったり
その後に代謝されていかないわけです涙
なので
タンパク質・プロテインを取り入れるだけでなくて
アミノ酸スコアはどのくらいか？
もし低いアミノ酸があるならそれを
補う食品は何か？
と組み合わせて取り入れることも大切です
バランスってめちゃくちゃ大切ですね
よく質問されるので
私が６年ほど愛飲しているミールリプレイスメントはコチラ
(アミノ酸スコア100です）
ピープロテインで６年飲んでも飽きないsい
むしろ飲めないと中毒レベルでカラダが欲しちゃうほど美味しい
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と入れたら簡単に見つけられますよ
今回5泊６日の入院
手術や前後処置
個室と食事代
総額17万5000円でした！
今回限度額適用認定書を事前に準備していたから
この金額で収まったかと。
自費に当たるのが
個室代と食事代。
今回の個室が
１泊14300円 85800円
食事代 5060円
もし、病衣やタオルをレンタルされる方だとここにプラスされると
思います
なんやかんやとお金がかかるものですね
事前に限度額適用認定書を準備しておくかどうか
かなりポイントになると思います！
あと、
保険に入っている方は事前に
保険会社が指定している提出書類を準備して
入院時に預けておくことめちゃくちゃ大切だと思います。
診断書も病院によってすぐもらえると限らないから
２〜３週間かかることもあって
それから保険の手続きとなるから
お金が振り込まれるまで時間がかかっちゃうので
病気になってしまうと
病気にならないように予防にかかるお金よりも
４倍の時間やお金、エネルギーがかかると言われています。
予防にお金がかかると思いがちですが
実は病気になったらもっとお金や時間、エネルギーがかかってしまうんですよね
だからこそ知ってもらいたいのが
予防医学についての知識やお金についての知識
プロテインは聞き慣れているかと思います
ミールリプレイスメントは聞き慣れない方も
いるのではないかと思います。
（筋肉を作りたい人たちにとっては日常的にミールリプレイスメントを
取り入れている方も多いかも）
ミールリプレイスメントは
プロテイン（タンパク質）だけではなく
炭水化物や脂質、ビタミンやミネラルなどを含めた
代替食のこと。
タンパク質を口からカラダに取り入れても
ビタミンやミネラルがないと
カラダの中へ吸収したり、分解したり、合成が
うまくできずに
逆にカラダに負担になってしまうこともあるんです。
なのでタンパク質をしっかり取り入れることも
大切ですし、
そもそも代謝してもらうための
ビタミンやミネラルなども意識して取ることが大切なんです。
プロテインにビタミンが含まれているものもありますが
十分かどうかは謎
（人工甘味料や他の添加物を代謝するのにビタミンやミネラルを消費しちゃうかもだから）
だから
栄養素をバランス良く取り入れるように
体の吸収率を考えられている
ミールリプレイスメントを取り入れることで
より効果的にカラダやココロを健康にすることができるんです
そして
プロテインを取り入れる時に大切な
アミノ酸スコア
知っていますか？これ知らないと取り入れている
タンパク質ももったいないことになっているかも
アミノ酸スコアについては次へ
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