人の行動は曖昧なものより具体的なものの方に流れやすい
勉強をしようと思っているけど、どうしてもゲームをやってしまう
これは
あなたの意志が弱い
ということではありません。
それではなぜ勉強ではなくゲームをしてしまうのか？
それは
人の行動は曖昧なものより具体的なものの方に流れやすいから
「勉強をする」という曖昧な行動より
「ゲームをする」の方が具体的な行動の方だからです
ゲームに流されないためには
「勉強をする」という曖昧な行動を細分化し、具体化しましょう
やり方はとっても簡単です
こんな質問を自分に投げかけましょう
「勉強をしよう」
「具体的には？」
「数学の勉強をする」
「具体的には？」
「学校で使っている問題集をやろう」
「具体的には？」
「問題集の20ページをやろう」
「勉強をする」より「問題集の20ページをやる」の方が断然具体的です。
このようにすれば
「問題集の20ページ」にフォーカスできるので、ゲームに流れることを防ぐことができます。
ついつい、やるべき行動ではなく、他のことをしてしまう
ということがあるのならば
やるべき行動が曖昧なのかもしれません
そのときには、「具体的には？」という問いを投げかけて、
どんどん細分化しておきましょう
今日、具体的に何を勉強しますか？