ついに「リバウンドと絶交できるダイエットセミナー」の中身についてお話します
ところで、みなさん
「SMARTの法則」の法則はご存知でしょうか？
「SMART（スマート）の法則」
私たちがイメージする「スマート」とは違います。
５つの単語の頭文字をつなげています
Ｓ：Ｓｐｅｃｉｆｉｃ 具体的である
Ｍ：Ｍｅａｓｕｒａｂｌｅ 計測可能であること
Ａ：Agreed Upon 同意していること
Ｒ：Ｒｅａｌｉｓｔｉｃ 現実的であること
Ｔ：Ｔｉｍｅｌｙ 明確な期日があること
「SMARTの法則」とは、達成しやすい目標の立て方なのです。
３ｋｇ痩せる
いいですね～
具体的、計測可能、きっと同意しているでしょう。
そこに、期限をつけます。
2か月後に３ｋｇ痩せる
そして、最後は
期限と減量が現実的かどうかのチェック
ダイエットを始める前に参考にしてください
もちろん、ダイエットだけでなく
他の目標を立てるときにも参考にしてくださいね。