願望達成カリスマ数学教師 青木暢行です。
YouTubeに「ドリカムハイスクールチャンネル」を作成しました！
よろしければ登録をお願いします。
こちらです↓
https://plus.google.com/103248637919773065811/about
（プロフィール）
ただ熱いだけのネガティブ教師→SBT受講
『習慣を変えることでポジティブシンキングを身につけることができると確信』
→カリスマ教師→自身の夢を追い退職独立
→ABS（アクティブブレインセミナー）認定講師
『脳の働きで人は簡単に変わることができると実感』
→ABSを応用し、成績アップ・資格試験合格・スポーツ・ダイエットなど願望達成においてもカリスマに！
※ABS（アクティブブレインセミナー）とは、二日間の講座で記憶力を実際に上げることで『脳の働きを活性化することで人生を思ったように変えることができる』を体感できる講座
今日のテーマは【継続のカギ】
突然ですが、
3度目のダイエットを2014年4月12日から始めました。
実際は半年くらいで目標値以上（１３ｋｇのダイエット）の体重になったため、
それ以降はkeepを目的に生活をしているところです。
◆◆◆
1度目のダイエットでは、毎日40分以上のランニングを半年続けました。
そのおかげで、９５ｋｇあった体重が７２ｋｇまで減りました。
さらっと書きましたが、私は20代までは１００ｋｇ近く体重がありました（苦笑）
話を戻しましょう。
半年という期間限定でダイエットをしたわけではなかったので、そのまま続ければよかったのです。
でも、半年が過ぎたタイミングでちょうど転勤になり、環境が変わり、
環境に慣れるため（という言い訳をして）毎日走ることをしなくなりました。
これが17年前のことです。
ダイエットが成功し始めてから
「太っていた過去に自分に戻りたくなく」という思いから
走らなくなってからも毎朝体重計に乗り、
体重が増え始めると、走ったり、食事を抑えたりして
８０ｋｇを越えないように気をつけていました。
このときの経験が今のダイエットに役立っています。
2度目と3度目のダイエットは、
「食事制限、運動をしない」とてもゆるいダイエットです。
それでも、5日前の受講された女性は、すでに１．２ｋｇ減っています。
それはなぜか・・・
【青木の解釈】
それは、ダイエットの成功のカギは、【ストレスを減らすこと】なのです！
現在のダイエットは、徹底してストレスを減らしています！
私が最初に行ったひたすら走るダイエットは、とても健康的です。
続ければ、どなたでも成功するでしょうし、
筋肉もつくので、老化防止にもなるでしょう。
良い事づくめのダイエットですが
みなさんもお気づきの弱点があるのです。
それは、「続けることが容易ではない！」という事です。
順調に走り続けていたとしても、
大雨の日などは走ることは危険ですし、走りたくもないでしょう。
たまには、深酒をして走ることができなかったりする日もあるでしょう。
旅行などに出かけて走る時間がないという時もあります。
そうすると、「今日は走らなかった」というストレスが確実にたまります。
深酒は自分のせいだとしても、大雨も旅行も自分には非がまったくなくてもストレスがたまります。
そして、翌日体重が増えていたら、
「昨日走らなかったせいだ」と雨を恨み、深酒をした自分を呪い、旅行の計画を立てた自分を否定します。
こんなことをすれば、余計ストレスがたまります。
また、どれだけ素晴らしいダイエット法でも
毎日順調に体重が落ちるなどというのは幻想です。
増える日もあれば、変わらない日もあります。
食事に気を遣い、運動をしっかりしても体重が増える日があります。
たまたま、
前日に走らなかったから、
「今日は、食事を抑えて、いつもより走るぞ！」と意気込んだ翌朝に
この「たまたま体重が増える日」があたってしまったら
もうストレスが爆発してしまうかもしれません。
そんなことを繰り返していると、
いつの間にかダイエットを辞めてしまう
という事になりかねません。
何事もそうですが、
【成功のカギは、継続する事】です。
ストレスは、継続を妨げる最大の要因です。
そのため、私が開発したダイエットは、
大きなストレスの元となる食事制限と運動をしないことを前提としたのです。
頑張れば、頑張るほどストレスがたまります。
もちろん、そのストレスに打ち勝って結果を得る！
これはとても素晴らしいことです。
でも、そうではない方法で結果が得られるということを知ることも
人生で貴重な体験になるのではないでしょうか？
【成果は出ずとも成長している！自分の可能性を信じ前進あるのみ！】
YouTubeに「ドリカムハイスクールチャンネル」を作成しました！
よろしければ登録をお願いします。
こちらです↓
https://plus.google.com/103248637919773065811/about
（プロフィール）
ただ熱いだけのネガティブ教師→SBT受講
『習慣を変えることでポジティブシンキングを身につけることができると確信』
→カリスマ教師→自身の夢を追い退職独立
→ABS（アクティブブレインセミナー）認定講師
『脳の働きで人は簡単に変わることができると実感』
→ABSを応用し、成績アップ・資格試験合格・スポーツ・ダイエットなど願望達成においてもカリスマに！
※ABS（アクティブブレインセミナー）とは、二日間の講座で記憶力を実際に上げることで『脳の働きを活性化することで人生を思ったように変えることができる』を体感できる講座
今日のテーマは【継続のカギ】
突然ですが、
3度目のダイエットを2014年4月12日から始めました。
実際は半年くらいで目標値以上（１３ｋｇのダイエット）の体重になったため、
それ以降はkeepを目的に生活をしているところです。
◆◆◆
1度目のダイエットでは、毎日40分以上のランニングを半年続けました。
そのおかげで、９５ｋｇあった体重が７２ｋｇまで減りました。
さらっと書きましたが、私は20代までは１００ｋｇ近く体重がありました（苦笑）
話を戻しましょう。
半年という期間限定でダイエットをしたわけではなかったので、そのまま続ければよかったのです。
でも、半年が過ぎたタイミングでちょうど転勤になり、環境が変わり、
環境に慣れるため（という言い訳をして）毎日走ることをしなくなりました。
これが17年前のことです。
ダイエットが成功し始めてから
「太っていた過去に自分に戻りたくなく」という思いから
走らなくなってからも毎朝体重計に乗り、
体重が増え始めると、走ったり、食事を抑えたりして
８０ｋｇを越えないように気をつけていました。
このときの経験が今のダイエットに役立っています。
2度目と3度目のダイエットは、
「食事制限、運動をしない」とてもゆるいダイエットです。
それでも、5日前の受講された女性は、すでに１．２ｋｇ減っています。
それはなぜか・・・
【青木の解釈】
それは、ダイエットの成功のカギは、【ストレスを減らすこと】なのです！
現在のダイエットは、徹底してストレスを減らしています！
私が最初に行ったひたすら走るダイエットは、とても健康的です。
続ければ、どなたでも成功するでしょうし、
筋肉もつくので、老化防止にもなるでしょう。
良い事づくめのダイエットですが
みなさんもお気づきの弱点があるのです。
それは、「続けることが容易ではない！」という事です。
順調に走り続けていたとしても、
大雨の日などは走ることは危険ですし、走りたくもないでしょう。
たまには、深酒をして走ることができなかったりする日もあるでしょう。
旅行などに出かけて走る時間がないという時もあります。
そうすると、「今日は走らなかった」というストレスが確実にたまります。
深酒は自分のせいだとしても、大雨も旅行も自分には非がまったくなくてもストレスがたまります。
そして、翌日体重が増えていたら、
「昨日走らなかったせいだ」と雨を恨み、深酒をした自分を呪い、旅行の計画を立てた自分を否定します。
こんなことをすれば、余計ストレスがたまります。
また、どれだけ素晴らしいダイエット法でも
毎日順調に体重が落ちるなどというのは幻想です。
増える日もあれば、変わらない日もあります。
食事に気を遣い、運動をしっかりしても体重が増える日があります。
たまたま、
前日に走らなかったから、
「今日は、食事を抑えて、いつもより走るぞ！」と意気込んだ翌朝に
この「たまたま体重が増える日」があたってしまったら
もうストレスが爆発してしまうかもしれません。
そんなことを繰り返していると、
いつの間にかダイエットを辞めてしまう
という事になりかねません。
何事もそうですが、
【成功のカギは、継続する事】です。
ストレスは、継続を妨げる最大の要因です。
そのため、私が開発したダイエットは、
大きなストレスの元となる食事制限と運動をしないことを前提としたのです。
頑張れば、頑張るほどストレスがたまります。
もちろん、そのストレスに打ち勝って結果を得る！
これはとても素晴らしいことです。
でも、そうではない方法で結果が得られるということを知ることも
人生で貴重な体験になるのではないでしょうか？
【成果は出ずとも成長している！自分の可能性を信じ前進あるのみ！】