朝一番のヨガと朝食前の筋トレで、パワフルに1日を始めます

朝、5時に目が覚めたら、最初にすることは、朝ヨガです。


朝一番のヨガと朝食前の筋トレで、パワフルに1日を始めます 


朝一番のヨガと朝食前の筋トレで、パワフルに1日を始めます [#朝のルーティーン]｜天野マユミ丨散文詩人丨(文化財）朝、5時に目が覚めたら、最初にすることは、朝ヨガです。 仰向けになって背伸びをして、すぐに体を丸め、曲げた両足を抱え込んで、体を左右に揺らします。 左右に揺れて1回と数えて、30回。 それから、仰向けになって、左足を曲げて、左足の踵を、曲げた右足の膝に引っ掛けた姿勢で、両脚を抱え込んで、30数えます。 左右入れ替えて、また30数えます。 そして、…リンクnote.com


朝一番のヨガと朝食前の筋トレで、パワフルに1日を始めます [#朝のルーティーン]｜天野マユミ丨散文詩人丨(文化財） #note #朝のルーティーン https://note.com/dreams2009/n/n952fe3c38a8c