エクササイズ～胴ひねり運動を加えました～

毎日、

エクササイズを頑張っていますが、

そういえば、
胴をひねる運動がないなぁと思い、
ここ5日ほど、
朝と昼の腹筋運動の後に、

胴をひねる運動を行っています。

長座の姿勢で胴をひねり、
後ろを向いて両手を床について、
ゆっくり呼吸をしながら30数えます。

それを左右。

簡単な運動ですが、
効いているみたいです。

毎日、
朝と昼に行う腹筋運動で、
腹筋は良い感じで割れていますから、
胴も、

もう少しくびれてくれるといいなぁと思いました。

脇の腹筋運動もやるといいのかもしれませんが、
YouTube動画で見たところでは難しそうなので、
やったことがありません。

暫く、
この簡単な胴ひねり運動を続けてみます。

そんなに難しくなく続けられそうで、
もっと効果的なストレッチや筋トレがみつかったら、

取り替えていきたいと思います。

真由美