エクササイズ～夕食のオートミール～

最近は夕食に、
納豆と酢水と
お茶碗一杯くらいのオートミールを食べています。

元々、
年齢とともに、
夕食を食べるのは重いなと思って、
夕食をそばやそうめんにするとか、
納豆と酢水と果物とハーブティーにするとか、
だんだん摂らなくなってきてはいたのですが、
筋トレをするようになって、
さらに摂らなくなっていました。

筋トレをしていたら、
隆々とした筋肉を見たくなります。

毎朝、
体重も量っています。

果糖の多い果物も食べなくなりました。

果物は農薬が気になり出したというのもありますが。

暫くは、
私は夕食を
納豆と酢水とハーブティーだけにしていたのですが、
夫がオートミールを食べるようになりました。

果糖が気になる前は、
夫はドライフルーツたっぷりのミューズリーを
食べていました。

私も何度か一緒に食べました。

でも、
果物を食べなくなって、
もうドライフルーツも、
食べたくなくなっていたのですね。

筋トレをしていて、
食欲が以前よりなくなり、
味覚も変化しました。

今は夕食にオートミールがぴったりで、
とても美味しく感じます。

それに、
少々食べすぎても体重に響きません。

オートミールには、
野菜を煮た熱いスープをかけて、

かめびしの醤油を垂らします。

スープの野菜は、
玉葱が美味しくて気に入っていたのですが、
最近は金時草もお気に入りです。

新しい情報が入るまでは、

この夕食で行くのではないかな。

真由美