普段はやらないのですが、
脚のつけ根がムズムズするから、
試しに前後開脚してみました。
何と！
利き脚のほうは
もう少しで前後開脚できそうに開きました。
反対側のほうも、
そんなに利き脚のほうと差なくできました。
こんなにできるとは思いませんでした。
毎日やっていたら、
わりと早くできるようになるかもしれません。
YouTube動画で見た、
『2週間で180°開脚できるようになるストレッチ』を
7ヶ月ほどやっています。
相変わらず、
左右の180度開脚はとてもとてもできませんが、
長座は胸を脚につけてぺたんと二つ折りになるし、
前後開脚ももう少しでできそうです。
確実に柔らかくなっています。
4～5日前から、
開脚ストレッチを
ほとんど動的ストレッチにしてみました。
弾みをつけて1回1回しっかりやるようにしたのです。
そして、
一つのポーズにつき、
今まで30数えていたのを
100回の動的ストレッチにしました。
時間短縮のために、
ポーズ数を減らしました。
前後開脚は今までやっていなかったのですが、
続けてみることにしました。
どれくらいで綺麗な前後開脚ができるようになるか、
楽しみです。
真由美
脚のつけ根がムズムズするから、
試しに前後開脚してみました。
何と！
利き脚のほうは
もう少しで前後開脚できそうに開きました。
反対側のほうも、
そんなに利き脚のほうと差なくできました。
こんなにできるとは思いませんでした。
毎日やっていたら、
わりと早くできるようになるかもしれません。
YouTube動画で見た、
『2週間で180°開脚できるようになるストレッチ』を
7ヶ月ほどやっています。
相変わらず、
左右の180度開脚はとてもとてもできませんが、
長座は胸を脚につけてぺたんと二つ折りになるし、
前後開脚ももう少しでできそうです。
確実に柔らかくなっています。
4～5日前から、
開脚ストレッチを
ほとんど動的ストレッチにしてみました。
弾みをつけて1回1回しっかりやるようにしたのです。
そして、
一つのポーズにつき、
今まで30数えていたのを
100回の動的ストレッチにしました。
時間短縮のために、
ポーズ数を減らしました。
前後開脚は今までやっていなかったのですが、
続けてみることにしました。
どれくらいで綺麗な前後開脚ができるようになるか、
楽しみです。
真由美