エクササイズ～食欲が減りました～

エクササイズをするようになって、
食欲が減りました。

以前、
ヨガを極めていくと食欲が減ると
読んだことがあるけれど、
似たような感じかな。

タンパク質はとてもほしくなりましたが、
丁子麩を朝食に2個摂るようになったら

食欲が収まりました。

エクササイズをするようになる直前は、
すぐにおなかがすいて、
ごはんを食べる量も増えていたのですが、
エクササイズをするようになってからは、
食事の間隔が空いても
そんなにおなかがすかなくなりました。

今は、
朝昼に玄米ごはんと(朝は丁子麩入り)味噌汁、
朝昼に多種類の野菜のぬか漬け盛り合わせ、
朝に生卵1個、
昼に野菜1種類をオリーブ油で炒めたもの、
夜に納豆1パックと酢水とミューズリー少々、
なんて感じで食べています。

料理らしい料理をしなくなりました。

たまに、
夫がヌードルメーカーで麺をつくりますが。

体の調子は良い感じです。

真由美