今、
どんな腹筋運動をしているかについては、
また後日、
細かく書きますが…。
腹筋運動を毎日しっかりやっています。
そんな中で、
今日は、
ぼんやり腹筋運動をしていたら、
10回多くやってしまいました。
効きました…！
腹筋が随分ついてきて、
かつてはこなすのがやっとだったのが、
ぼんやりしながら10回多くやってしまうくらい、
余裕が出てきたのだなと思います。
呼吸も。
以前はこなすのがやっとで、
呼吸もめちゃくちゃでしたが、
ちゃんと呼吸と合わせられるようになりました。
体を起こす時に息を吐いて、
体を倒す時に息を吸っています。
呼吸が整うと、
腹筋運動の効果も上がるようです。
腹筋は今、
表面がまだふっくらして、
土台が割れている状態ですが、
腹筋がしっかりついていると、
スタイルがだいぶ良く見えますね。
まだ暫くは今の回数、
1セット、
バレエダンサーさん腹筋運動10回、
シルク・ドゥ・ソレイユ腹筋運動50回、
懸垂器具腹筋運動10回、
腹筋ローラー20回、
を続けますが、
より形を綺麗にすることを心がけて、
それでも余裕でできるようになったら、
回数や種類を増やしていって、
より細かく割れた綺麗な腹筋をつくりたいです。
楽しく頑張ります。
真由美
どんな腹筋運動をしているかについては、
また後日、
細かく書きますが…。
腹筋運動を毎日しっかりやっています。
そんな中で、
今日は、
ぼんやり腹筋運動をしていたら、
10回多くやってしまいました。
効きました…！
腹筋が随分ついてきて、
かつてはこなすのがやっとだったのが、
ぼんやりしながら10回多くやってしまうくらい、
余裕が出てきたのだなと思います。
呼吸も。
以前はこなすのがやっとで、
呼吸もめちゃくちゃでしたが、
ちゃんと呼吸と合わせられるようになりました。
体を起こす時に息を吐いて、
体を倒す時に息を吸っています。
呼吸が整うと、
腹筋運動の効果も上がるようです。
腹筋は今、
表面がまだふっくらして、
土台が割れている状態ですが、
腹筋がしっかりついていると、
スタイルがだいぶ良く見えますね。
まだ暫くは今の回数、
1セット、
バレエダンサーさん腹筋運動10回、
シルク・ドゥ・ソレイユ腹筋運動50回、
懸垂器具腹筋運動10回、
腹筋ローラー20回、
を続けますが、
より形を綺麗にすることを心がけて、
それでも余裕でできるようになったら、
回数や種類を増やしていって、
より細かく割れた綺麗な腹筋をつくりたいです。
楽しく頑張ります。
真由美