毎日筋トレとストレッチをするようになってから、
慢性的に疲れて眠いため、
昨日から筋トレサポートのサプリメントを
摂り始めました。
筋トレというとプロテイン飲料という
イメージが強いですが、
サプリメントでもあるといいなと思っていたら、
良いものがありました。
夫が探してくれました。
シトルリンです。
遊離アミノ酸のひとつで、
ウリ科の植物に多く含まれ、
血管拡張作用や抗酸化作用があり、
運動によって生じる乳酸やアンモニアなどの副産物を
素早く除去してエネルギーの生成を促進する働きが
あるそうです。
お肌にも良いとのこと。
飲んでみたら、
暫くしてから効果がありました。
手の指先や足の指先が温まり、
細胞のひとつひとつがよく動き、
古傷のあたりにもエネルギーの通る感じがありました。
ホットヨガをやったことはないけれど、
体を動かすとホットヨガのイメージで、
いつもより柔軟性が高まっていました。
体がよく動くので、
筋トレもストレッチもとても楽しかったです。
それでつい、
いつもより多くやってしまい、
今日もやや疲れぎみですが、
手足のぽかぽか感は相変わらず。
良いと思います。
昨日もいつもどおりの運動だったら、
今日は疲れが取れていたのではないかと思います。
筋トレやストレッチの強い味方になってくれそうで、
心強いし楽しみです。
真由美
慢性的に疲れて眠いため、
昨日から筋トレサポートのサプリメントを
摂り始めました。
筋トレというとプロテイン飲料という
イメージが強いですが、
サプリメントでもあるといいなと思っていたら、
良いものがありました。
夫が探してくれました。
シトルリンです。
遊離アミノ酸のひとつで、
ウリ科の植物に多く含まれ、
血管拡張作用や抗酸化作用があり、
運動によって生じる乳酸やアンモニアなどの副産物を
素早く除去してエネルギーの生成を促進する働きが
あるそうです。
お肌にも良いとのこと。
飲んでみたら、
暫くしてから効果がありました。
手の指先や足の指先が温まり、
細胞のひとつひとつがよく動き、
古傷のあたりにもエネルギーの通る感じがありました。
ホットヨガをやったことはないけれど、
体を動かすとホットヨガのイメージで、
いつもより柔軟性が高まっていました。
体がよく動くので、
筋トレもストレッチもとても楽しかったです。
それでつい、
いつもより多くやってしまい、
今日もやや疲れぎみですが、
手足のぽかぽか感は相変わらず。
良いと思います。
昨日もいつもどおりの運動だったら、
今日は疲れが取れていたのではないかと思います。
筋トレやストレッチの強い味方になってくれそうで、
心強いし楽しみです。
真由美