外反母趾の原因は
バレエです
課題
重心が違う、絶対
この前、先生に「ここっ！」て
注意されたのが
自力では立てないくらいうしろ
①レッスンで意識するしかないかぁ
②足アーチを作る運動をする
縦も横もアーチはあるらしい
縦アーチ→土踏まず側と外側
横アーチ→母指球のところ
足指運動は「MP関節」から曲げる
アーチを上げる
※「MP関節｝は覚えたて！
足指の第一関節じゃない次の関節のところ
これがなかなか難しい
指が丸まってはいけない
しゅっと伸びなくていけない
のばしつつ土踏まずを上げる！
少しでも毎日やることにします！