宇都宮市簗瀬にオープンし
２年目となります
ドリームキッズ簗瀬店です
12月16 日（金）の活動は
腹筋ローラー
＆手押し相撲
でした
毎週金曜日はドリームデー
工作
or 運動
に取り組んでいます…
or 運動に取り組んでいます…この日は運動の日でした
まず初めに腹筋ローラーです
これまで体幹トレーニングでも再三チャレンジしてまいりました腹筋ローラーですが・・・
スタッフから見ると必ずしも、正しくできているとは言い難い面がありました
そこでこの日は正しく行うための、とっておきの練習方法をスタッフが伝授いたしました
両膝をついた👆の姿勢から腹筋ローラーを前方に転がし、太もも・おへそ・胸・肩・ひじを床スレスレまで近づけてから、また👆の姿勢へ戻せれば正しく出来たことになります。
けれども最初のうちは無理せず・・・
自分の限界までローラーを前に転がしたら、そこから先は、太ももやおへそも床につけて腹ばいになるまで身体を伸ばし切ってしまいます…
そこから腹筋ローラーを手前に引いて始めの姿勢まで戻ります。
これを繰り返すうち、いつか膝をついた姿勢からの腹筋ローラーによるエクササイズは正しくできるようになって、腹筋強化・体幹強化へとつながるはずです
膝をつかずに立った姿勢からの腹筋ローラーマスター方法もスタッフが伝授しましたが、こちらは難易度高めなので無理せずに。
とにかく、みんな頑張ってネ
腹筋ローラーをいっぱい頑張ったあとは、お楽しみゲーム的に手押し相撲に取り組みました
スタッフを交えての戦いは大盛りあがりで、この日の活動を〆ました
本日もご覧いただき
ありがとうございます
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