こんにちは
ドリームキッズ簗瀬店
です
5月19日の活動は
『体幹トレーニング』
宿題など終わらせてから
いよいよ活動です
トレーニングメニューとしては
７項目ほど用意していましたが
時間の都合で４項目のみ
実施いたしました
『膝抱えバランス』から…
両腕で右膝を抱えて
その体勢を30秒間キープします
30秒間キープできたら
30秒間の休息をはさみ
抱える膝を左に変えて
また30秒間キープです
次は『片足床タッチ』です…
片足バランスの体勢をキープしたまま
両手先を床にタッチして起き上がる
ことを10回繰り返します
これも30秒間の休息をはさみ
左右を入れ替えチャレンジ
次は前回も挑戦した
『片手バランス』
こちらも左右で挑戦
前回は10秒間でしたが
今回は30秒間ですから
かなりハードです…
最後はスーパーマンホールド
腹ばいになって
両手・両足を伸ばしつつ
床から浮かせます
こちらも30秒間キープ!!
つまりは
背筋のトレーニングです
体幹を鍛えると
姿勢がよくなります
姿勢が良くなると
身体全体の血行もよくなり
頭脳活動も活発になる
と言われています
その結果として集中力の向上も
期待できるというわけです
今年は、当事業所初となる
『全国ひらがなかきかたコンクール』に
出品参加予定です
大きな大会に
作品を出品することにより
大きな力がつき、
自信へと繋がっていきます
本日もご覧いただき
ありがとうございました
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