暑すぎたこの夏。
今年は5月辺りから
プールで泳ぐようにしましたが
そろそろプールシーズンも終わりかな。
という事で
ひと夏の成果を書いておこうと思います。
泳ぐ時間は40分くらい。
時間に制限はありますが
少しずつ距離を伸ばして
1000〜1300メートル泳げるようになりました。
メリハリつけて泳ぐというより
一定のペースで泳ぐ感じです。
視界も変化しないし、音楽も聞かないので、
走るよりも何も考えない時間になります。
心拍数も理想的な有酸素運動なので
運動効果もあるはず！！
もう少し継続した方がいいのかもしれませんが
ほかの運動量見ながら考えたいと思います。