やりきれない怒りや 悲しみのやり場
石川稀月（いしかわのぞみ・のぞみん）です。
今日は
味噌作りのイベントで
大磯に行きましたが
なんとっ
着いてみたら
誰もいなくて
イベントが明日だということに
気が付きました
そして
その痛恨のミスから
至福の1日が始まりました
マスターコースの下見がてら
大磯プリンスホテルに行ってきました
大磯プリンスホテルのランチブッフェ
マスターターコース１２６期
のんマスの受付が今日1/14 23:59までと
なっております
迷ってる方
受講してみたい方
申し込んでみませんか
受講料は
申し込んでから一週間以内で大丈夫です
次回から68.8万になってしまう
石川稀月のマスターコースは
今回初開催ということで
48.8万で受講できます
お伝えする内容は
心屋塾のテキストで決められており
不慣れな点を除けば
しっかりと心のことを学べる
活かせる
楽しい内容になると思います
このあと
新しいマスター講師の増員の予定は
しばらくありません
のぞみんと７ヶ月過ごしていく
マスターコースを
初回限定価格で受講する
チャンスです
味噌作りイベントは
明日(*´艸｀*)
手前味噌は
きっと
自分の腸内フローラにいいから
おいしく感じるんだと思います
ずーっとこの嫌な気持ちでいようと
決めて
嫌な気持ちでいようとしてみる
そうすると 続けられないことに気づく
嫌な気持ちがあるから
いい気分が生まれるのです
★★★今日の要点★★★
やりきれない想いや
悲しみ 怒りのやり場に困ることってあります
まずは
誰かに話す
誰かと共有できるといい
そうできると思っただけで
少し 心が軽くなる
感情の嵐がおさまるまで
かよちが私のオープンの感想書いてくれました
発散という手もある
自分の想いを
紙に書いて破ったり燃やしたり
海や カラオケボックスに行って
絶叫したり
ゴルフの打ちっぱなしに行ったり
運動するのもいい
味わうという手もある
その感情から逃げないで味わってみよう
どのあたりが苦しいかな
どんな言葉がくるくるしてるかな？
呼吸はどうかな？
視界は何色っぽくなってるかな？
何が嫌だったんだろう？
細かく 細かく
自分の不快感を感じてみる
(フォーカシングというテクニック
ググってみてね)
その感情にわざと沈み込む
なんて手もある
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
マスターコース 126期
のんマス
石川稀月が講師の
心屋塾のカウンセリングスクール
全14回
心理学を基本にした
「自分を成長させ、
人の役に立てる自分になる
プログラム」
学ぶ技術の全てが、自分と誰かに役立つ
自分が幸せになることで
大切な人を幸せにする方法を学ぶ
マスターコースが
追加募集中【1/14に締切】
定員になり次第
フォームが締まります
先着順です
迷ってた方
東京開催を待ってた方
126期 のんマスで会いましょう
自然のなかで 感じること
インナーチャイルドも大切に
扱っていこうと思っています
詳細 日程 申込 はこちら
基本土日
２日間だけ月曜があります
https://www.kokoro-ya.jp/topics/2952/
★マスターコースとは？
心屋塾のカウンセリングスクール
７ヶ月間
一緒に自分と向き合いながら
心屋流の考え方やカウンセリング法を
学んでいきます
心屋のページ
https://www.kokoro-ya.jp/learn/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
もうずーっとこの気持ちでいようと
決めて
嫌な気持ちでいようとしてみる
楽しいことも
美味しそうなことも
一切考えないで
なくならない嫌な気持ちだけを
感じていようとしてみる
そうすると 面白いよ
ずーっとは
同じ気持ちでいられないことに気がつく
ついテレビ見る
携帯やる
なにか食べる
嫌な感情が
ずっと続いているのではなくて
細切れに
何度も思い出してる
ことに気づく
だから ずっと続いてるわけではなくて
本当は
くるくると変化してる
いい気持ちも
ホッとする瞬間も
ほんとはあるのに
【ないことにしてる】ことにも気がつきます
生きているんだから
いつもいい気分でいなくてもいい
いい気分も
嫌な気分も
両方あって
嫌な気持ちがあるから
いい気分が生まれるのです
(だからって
取り返しのつかないような
不幸になるような
嫌な出来事を
わざと作らないでね
私が滝行をやっていたのは
嫌な気持ちをわざと作って
その後のいい気分を味わうため)
大磯プリンス ロビー
感情はお天気みたいに
くるくる変わってもいい
くるくると変わるほうが
自然だと思います
みずみずしく変化し続ける
自分の感情を
愛おしみ
楽しんでいきましょう
ちょーウケるんですけど
めちゃくちゃ辛いわ〜
くらいにね
楽しんでもいいんです
辛くならない考え方や
心の仕組み
自分を大切にする方法を
学ぶ
心の古傷があるなら
それを癒やしておくことも
感情の起伏を穏やかにします
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