やっと夜涼しい 練

昼は長尾の濃口煮干し

わいや美味い

で、今日ら夕方にシャワー浴びて、晩飯たらふく食って、ちょっと休んでからブラック飲みながらＴＰ行って～  

柔軟、柔術スパー、グラスパーやって終了～

スタミナゼロ～

１本目のスパーでわや息あがって、やろーと決めてたこと忘れた～

やっぱ痩せるしかない

無理

寝る