最近は非常に好調です
というのも、仕事が終わった後も、夜遅くまでおきて、勉強やら趣味に時間を費やせているから
前々から行っていた短時間睡眠が自分の中で、改良されたのが大きいです。
大きな改良となったポイントは
食事とお酒の前には必ずコーヒーを飲むこと
です
今までも、短時間睡眠を行っていましたが、
以下のような方法をとっていました。
・あまり食事をとらない（眠くなるから）
・大好きなアルコールを平日は飲まない（アルコールが入ると食欲がすごいことになり、結果、眠くなるから）
これ、ひじょーーーーーーにきついっす。
仕事でストレスがあると、ご飯食べたくなりますよね？
酒を飲みたくなりますよね？（特に、僕はお酒が大好き）
我慢しながら、これをやっていても、
勉強に集中できなかったり、週の中ごろには心が折れて、暴飲暴食をしてしまうようなことが
多々あったのです
で、とあるときに
「何かを我慢するなんて無理だ！！！」（子供だ（笑））
と思い、必死に考えた結果が、上記の食事とお酒の前のコーヒーなのです。
コーヒーを飲むことで、緊張感が保たれているのかはわからないですが、
食事とお酒で満足感がでても、眠くならないのです
まぁ、あまり体にはよくないのかもしれないのですが、
精神衛生上はかなりいいので、しばらく続けていこうと思っています。
もし、短時間睡眠で苦しんでいる方がいたら、ぜひぜひお試しください
というのも、仕事が終わった後も、夜遅くまでおきて、勉強やら趣味に時間を費やせているから
前々から行っていた短時間睡眠が自分の中で、改良されたのが大きいです。
大きな改良となったポイントは
食事とお酒の前には必ずコーヒーを飲むこと
です
今までも、短時間睡眠を行っていましたが、
以下のような方法をとっていました。
・あまり食事をとらない（眠くなるから）
・大好きなアルコールを平日は飲まない（アルコールが入ると食欲がすごいことになり、結果、眠くなるから）
これ、ひじょーーーーーーにきついっす。
仕事でストレスがあると、ご飯食べたくなりますよね？
酒を飲みたくなりますよね？（特に、僕はお酒が大好き）
我慢しながら、これをやっていても、
勉強に集中できなかったり、週の中ごろには心が折れて、暴飲暴食をしてしまうようなことが
多々あったのです
で、とあるときに
「何かを我慢するなんて無理だ！！！」（子供だ（笑））
と思い、必死に考えた結果が、上記の食事とお酒の前のコーヒーなのです。
コーヒーを飲むことで、緊張感が保たれているのかはわからないですが、
食事とお酒で満足感がでても、眠くならないのです
まぁ、あまり体にはよくないのかもしれないのですが、
精神衛生上はかなりいいので、しばらく続けていこうと思っています。
もし、短時間睡眠で苦しんでいる方がいたら、ぜひぜひお試しください