皆さん、こんにちは^^
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心理カウンセラー養成講師
ドリームカウンセラー
青山洋子です
このブログでは主に、
副業から抜け出して、
本業としてカウンセラーで
起業したい方
もっと自分の
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心理カウンセラーとして
独立開業したいけど、
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今すぐ試したい！カウンセラーの為の仕事効率化の魔法
「ポモドーロ・テクニック」
皆さん、こんばんは
今日は、カウンセラー起業を
成功させるために
作業の効率化をしたい忙しいあなたに
ピッタリの作業方法を紹介します。
作業の効率化をしたいなら
集中力を高め持続することが必要です。
でもなかなか集中力って
続かないのが現状です。
仕事や勉強で
「もっと集中力を持続させたい！」
と思ったことはありませんか？
そんな時はポモドーロ・テクニックを
試してみてください。
このテクニックは、
25分間集中して作業し、
5分間休憩するという
シンプルな方法です。
これを1セットとして、
このサイクルを繰り返します。
4セット完了後には、
15分から30分の長めの
リフレッシュタイムを取り入れ、
その後再度
「25分の作業、5分の休憩」
の、リズムに戻ります。
そうすることによって
短い集中作業と休憩を繰り返すことで、
長時間の作業でも疲れにくく、
効率よく進めることができますよ。
例えば、ブログ記事を書くとき、
25分間は書き続け、
タイマーが鳴ったら5分間は
コーヒーを飲んだり、
ストレッチをしたりしてリフレッシュ
これを繰り返すことで、
集中して作業ができるんです
以前の私はセミナー資料を作るのに
特に時間をきめていなくて、
これも伝えたい。
あれも伝えたい。
と、考えたり、調べたりしながら
１日中かかってもまとまらない。
こんなことを繰り返していました。
そんな時に
この魔法のテクニックを
活用することによって、
２５分で全体の構成を決めよう。
次の２５分で肝になる部分を
まとめようなど
25分で決めたタスクを終わらせるように
努力することによってすごく集中できるのです。
これを繰り返しているうちに
時間内に仕上げることが
できるようになってきました
忙しい毎日でも、25分集中するだけで、
驚くほど多くのことを成し遂げられます。
このシンプルなテクニックで、
あなたも仕事の効率をアップさせてみませんか？
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
素晴らしい１日でありますように・・・。