腰が・・・

火曜日に甥っ子達と
ボウリングに行った時は何ともなかったけど
今日腰がかなりヤバイ

昼過ぎにベランダに出て軽くストレッチをしようと
思ったら、左側の筋が痛い

昨日はホームセンターにミネラルウォーターを
買い出しに行き、
エレベーターを使いましたが
３往復しました。

玄関から部屋の奥まで
６箱運んだのが腰に負担をかけたのでしょうねｗ

せっかく明日は
定期練習会で、新しいスペアボールを試そうと
思ったのに
まあこればっかりは仕方ないかｗ

しっかり休めて
また復活させたいと思います

コルセットを巻くほどではありませんが
体をひねらないようにしています。