[今日のレッスン]
[北川八郎先生の教え]
(やる気が出ない時は)
🌟やる気が出ない時は
まずは しっかりと睡眠をとり
食生活を整える
それから体を動かす
毎日の食事で油を取りすぎていると
体が疲れやすくなっている
可能性もあります
肉や消化悪いものを控えて
野菜中心の食事に
切り替えると良いでしょう
体を動かすのは
「エレベ ータ ーではなく
階段を使う 」という小さなことから
でも構いません
できれば山や海など
自然の多い開けた場所に
出向いてみると
気分が晴れて良いでしょう
筋肉が鬱を食べてくれるんです 🌟
