記録として

荒れて
爛れて

痒い

ストレスか、

食か、

睡眠不足か。

肉体にくると辛いです。

こんな時でも思考に気を付けて、良いところ、上手く行ってるところ、恵まれているところを見ていく………って、難しい。

が、難しいと言う思考は、二念で評価 判断だ。

そのまま 感覚だけを感じていく。

でも難しいよ〜