二日に一度の
スクワット100回
腕立て60回
英語音読2章ずつ
の合間に 目に付いた動画と
読んでる 本
筋トレは
続けてすると 効果がある。
精神的にも肉体的にも、筋力と血流のよさ、呼吸の粗さで
元気になる。
体質が改良されてきているのかなんなのか、
先日 粉コーヒーをすこし 濃くしてのんでみたら、
夜中 ゲーゲー吐いてしまった。
一月前、カップラーメンを食べて、夜中 気分がわるくなって ゲーゲー吐いたのを思い出された。
すこしでも体に 悪いもの、過剰なものがはいると
排除しようとするらしい。
元気だ。
何かに対して怒ったり
憤りをかんじたり。
いつもする。
でも
しすぎると
精神的に つらくなる。
ぎゃくに
なんでもかんでも
お気楽にのんきに 思いこみで キラキラしすぎてるのも
嫌だ。
バランス。
これは 自分が 感じてたらいいんだね。
ほんと。
だれかと
なにかと
どこかと
比較してたら しんどいし、何も生まれない。
自分の内面 自分の感覚 自分の精神だけみて
整えていこう。
そのついでに ことが起こる。
それで大丈夫だと信じる。
大変だ大変だ どうするねん どうしてくれるねん
このままじゃいかんぞ と
煽って危機感をだして 周りを動かすのは
じぶんには合わないし、続けたくてもできない。
それにエネルギーを注いで 24時間いることが得意な人に任せておこう。
そんなことより、私は さりげない親切と さりげないやさしさと なんとなく「最近どう？」と聞いていく人間関係で、ふっと 気持ちがほぐれて いい感じになっていくのがいいと感じる。
裏を向いて表にかえって 進んで引いて 右に行って左に行って、右往左往しながらなんか知らん間に 整って 良い感じになっていたというのが日本だと思う。
決めてしまったこと、やってしまったことが、一生ひっくり返らないことはない。
そやからね。
大丈夫だ。
なんとかなる。
と 自分を信じて 生きていく事だ。