昨シーズン出場したフルマラソン４大会(淀川市民，神戸，奈良，京都)はスーパー４が１つとサブ４が３つ
。
今シーズン出場したフルマラソン３大会(京都，大阪，びわ湖)はすべてスーパー４
。
これら７大会のタイムと直前３ヶ月の走行距離を備忘録として残しておきたい。
まずは昨シーズン(３ヶ月前から１ヶ月単位)
淀川市民 304km，240km，302km，４時間２４分台
(月平均282km)
神戸 300km，241km，302km，３時間５２分台
(月平均281km)
奈良 262km，328km，241km，３時間５９分台(月平均277km)
京都 199km，88km，252km，３時間４２分台(月平均180km)
次に今シーズン(３ヶ月前から１ヶ月単位)
京都 175km，68km，71km，４時間４９分台(月平均105km)
大阪 135km，70km，107km，４時間１３分台(月平均104km)
びわ湖 68km，66km，152km，４時間１１分台(月平均96km)
自分なりの結論としては，大会直前3ヶ月の月平均走行距離が100km前後ではサブ4達成は難しい(それより少ないと尚更)
その人の走力や年齢にもよるので一概にはいえない。
かといって，走り込み過ぎもよくない。サブ４を目指すレベルの人がフルマラソン前に月間300kmも走る必要はないと思う(かえって疲労を蓄積してしまうのでは
)ウルトラマラソンにも挑戦するのであれば逆に走る必要があると思う。
フルマラソンでサブ４を目指すなら，月平均走行距離200～250kmが妥当なところではないだろうか細かくいうと，直前１週間のコンディショニングは重要(淀川市民マラソンはこれで失敗した
)
以上，５０代後半のおっさんの独り言なので，悪しからず。
寄生虫帰省中の息子を連れて家族４人で大阪りんくうタウンにあるワンカルビへ(和歌山県にはワンカルビがないので
)。
