こんばんは。
今日は予定にはなかったかなりユルイハーフ走を実施しました(タイトル・書き出しはけんだまさんのパクリです
)。
↓11月29日昼ラン：ハーフ走(カーボンロケット)
1kmオートラップ。
ブログをアップできていなかった日の分も挟んでおく
。
↓11月24日夜ラン(カーボンロケット)
1kmオートラップ。
田舎の夜は暗くてライトを持って走ってもスピードを出すと危険
。
↓11月26日夜ラン(カーボンロケット)
370mの坂往復トレーニング。
外灯のあるちょうどいい距離の坂道を発見
。
↓11月27日夜ラン(カーボンロケット)
100mオートラップ。
4分半／km未満の区間は比較的明るい区間(逆に，6分／km以上の区間はほぼ真っ暗
)。
↓ハーフ完走御褒美マロンケーキ
午前中に近所のケーキ屋にクリスマスケーキを予約しにいったついでに買っていたショートケーキをゴール後に食べる
。
今日はGo for it！2200km！達成のために距離稼ぎをしようと，30km走のつもりで出発した。
しかし，昼食1時間後の出発で無給水で終えようとして(金銭やケータイ等)何も持たずに出たために，12kmで喉の渇きを覚え始め，30km走を諦める(7km目では靴紐を締め直しタイムロス
)。
それならば，20km走に縮めてペースアップして終えることに変更。
信号待ちのためにタイムロスした区間があったもののほぼ5分／kmカットで走れた。
ハーフのベストは4分26秒／kmだけど，もう何年も前の話なので，全体の平均ペースで5分／kmをカットできればと考えていたけど，無理だった
。
12月に長居にお邪魔しようと思っていたけど，ハーフでこんなんだったらフルなんてとても無理。
もう一度1人ハーフで再チャレンジしよう
Go for it！2200km！
今年の走行距離 2003.6km(あと196.4km)
なんとか残り200kmを切るところまで来た。
12月に入る前でよかった。←なんせ平均月間走行距離が200kmに満たないもので