＼シミを予防できる食べ物3選！／
シミは食べ物で予防できる！
紫外線＆老化対策に最適な食べ物3つを紹介
実は紫外線を浴びる前後の食事で
シミのリスクが大きく変わるんです！
① 美白・抗酸化の王様ビタミンCたっぷりの柑橘類
シミの原因となるメラニンの生成を抑える
レモン・オレンジ・キウイが特におすすめ
朝より昼・夜に食べると紫外線の影響を受けにくい
② 肌のバリア機能UP「ビタミンE豊富なナッツ類
紫外線ダメージを防ぎ、肌のターンオーバーを促進
アーモンド・ヘーゼルナッツ・ひまわりの種が◎
③ 紫外線ブロック効果「リコピン豊富なトマト
リコピンは紫外線ダメージを約40%軽減！
加熱すると吸収率UP！
トマトソースやスープで摂ろう！
ビタミンC＋ビタミンE＋リコピンを摂ると
シミ予防に最強！
#シミ
#シミ予防
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吹越寛子
47歳/茨城在住
会員制サロン・会社経営
国内最大大手企業エステティックサロンに勤務
退職後起業
現在 美容・健康サロン経営20年
延べ3万人以上の施術を担当
毎月リアルセミナー開催
ビジネスオーナーとして
自社ブランド商品
最新のテクノロジービジネスを展開
リールでは美容知識について発信
▶︎会員制サロンドリームシェープ
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