【レポ】骨盤底の話ジョイラボ講座

昨日は、対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座にて。毎月受講している女医ラボ講座でした。

女性医療クリニックLUNA

LUNA骨盤底トータルサポートクリニック

関口由紀先生による講座。

なぜ骨盤底が緩んでしまうのか？

※會澤が図解した骨盤底

分娩

(20週を過ぎたら、普通分娩でも帝王切開でも緩む・一人出産で100%緩み、高齢出産ならなお緩む)

加齢・遺伝

女性ホルモン不足

便秘

喫煙

慢性肺疾患

だそうです。

尿失禁に悩む女性の数

健康成人女性の4人に一人

30歳以上の女性の3人に一人

出産経験者の4割

40〜59歳の女性ではほぼ半数！

40歳以上の女性は誰でも尿漏れの経験があるのです。

尿漏れがある方の水分摂取の注意点

カフェインを避ける

(コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶)

炭酸飲料を避ける

(特にコーラとシトラス系)

通常量の水分摂取量を維持する

(2リットル以上は飲み過ぎ)

あーーーー。

全て自分に当てはまるーーーー。

こりゃ、本格的に骨盤底筋ストレッチを開始しなきゃなと思う。

骨盤底筋トレーナーの資格取得をするのも、まずは自分の為！

最強！強靭な骨盤底筋にしてみせます！

デリケートゾーンの話や尿もれの話って

日本人女性にとってオブラートに包まれてきた部門。普段なかなか聞けないお話を専門医師から聞くことによって最新の情報を知ることができました。

関口先生のyoutube動画シェアしますね。

このyoutube動画

かなり驚きました‼️

2時間の講座でしたが、ブログ1記事では書ききれません。

盛りだくさんの内容でした！

私も、水分の摂り方を注意するところから

スタートしてみます。

運良く♡

対馬先生とお席が近かったので。

一緒に参加した、布ナプキンアドバイザー®︎のお友達と一緒にお写真が撮れました。

今回クリニックのラウンジは満員御礼。

(お写真は、女性医療ネットワークFacebookページからお借りしました)

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