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ダイエット 豆知識
体脂肪1キロ、ウエスト1cm減らすには
アドバイス
ウエストを1cm減らすには、体脂肪を約1キロ、減らします。
体脂肪1キロは、水分20%引くと中性脂肪８００g。
1gあたり9キロカロリーですから、合計7200キロカロリー。
1か月30日で割ると1日240キロカロリーずつ、減食か運動で消費すれば
です。
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