秋もふかまり
日々、気温がだいぶさがってきて
過ごしやすくなってきましたね
たまに日中が暑くて夜涼しいので
寒暖差で鼻の期限が悪い今日この頃です。
退院して半年弱
腹帯をしなくなって二か月ちょっと経ちました
そこで日々感じる事・・・
やっぱりお通じが悪いです
もともと便秘症だったのですが、生理前とかに
子宮が腫れるせい？か何かでお通じがよくなる時もあったのです。
だけど現在、子宮ないから～
障害物がない分かもしれないですが
腸にたまるたまる。そして出てきません。
腹帯とかガードルとか履いてた時はここまで重い便秘ではなかったのにな～
お腹の支えがなくなったから
どんどんたまるようになったのかな～
最近はとにかく腸マッサージや
（仰向けに寝ます。左わき腹の肋骨下あたりから、足の付け根あたりまで、横から軽く摘まんだり押したり腸に刺激を与えます。
次におへその下横一体、右からお腹を押して下に滑らせるような感じでマッサージしながら、左に移動してゆく）
うつ伏せで寝てゴロゴロ寝返る運動など
（布団の幅をゴロゴロ往復五・六回するといいらしいです）
やってます。
手術の傷はうつ伏せで寝ても、もうほとんど痛くないです。
これで少しづつ良くなってくれるといいんだけど・・・
薬に頼るのはあまりしたくない（どんどん効かなくなるから）
姿勢矯正して腹筋運動増やすか～
打開策をいま模索中です。