おはようございます😊
「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。
昨日の夜はこちら↓
ビビンバ丼、きゅうりともずくの酢の物、生野菜のサラダ、キノコの味噌汁です。
さて、今日は、
「運動しないのは時間がないからではない⁉️」
です。
まずはこちらをご覧下さい。
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米国人は、毎日平均5時間以上の自由時間があり、女性より男性で長めであったという、米国、ランド研究所からの報告。
今回の報告によると、自由時間の多くは、スクリーンをみる時間に費やされているという。
多くの米国人は、身体活動のガイドラインを満たしてはいない。研究者らは、この一因として、自由時間の不足にあるかどうか確かめたという。
結果は、対象者は、1日当たり平均5時間の自由時間があったという。男性は、女性よりより多くの自由時間があり、身体活動に費やしていた。
経済的に高収入で、教育歴が大学である者と比し、連邦の貧困ガイドラインの185％未満の収入の者、教育歴が高校である者は、より多くの自由時間であった。しかしながら、テレビ、映画、そのほかのスクリーンで時間を過ごし、身体活動はより少なかったという。
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面白い調査結果だと思います。
米国人って、毎日平均で1日あたり5時間以上自由時間があるのですね。
男性の方が自由時間が長いというのは、女性の方が家事などをやっていて自由時間が短いという意味なのでしょうか。
また、
男性の方が身体活動が多い。
経済的に高収入で教育歴が大学である方が身体活動が多い。
という結果はなるほどという感じです。
身体活動はダイエットに大敵のストレス解消によいので、スクリーンを見る時間を減らして、一日30分程度のウォーキングなどの身体活動を行うことをオススメします。
今日はここまでです😊
では、また明日‼️