薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第27日目)

おはようございます😊 

「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓ 

しめ鯖、切り干し大根、生野菜のサラダ with ささみ、ほうれん草とえのきの味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。

昨日お伝えした「ラクに楽しく痩せる食べ方」は試してみましたか？

私自身、最近よく噛むというのが疎かにになっているようなので、今日の昼は意識してやりたいと思います。

今日は、

「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第27日目)」

をお送りします。

今日の課題は、

「景色を変えて観る！」

です❗️

「景色を変えて観るって何？」

って思っていますよね。

本プログラムでは、既に今までよりも20分程度歩くということを取り入れてもらいましたが、どこか歩くルートを決めてやっていますよね。

「そのルートを逆に歩く」

「そのルートを時間帯を変えて歩く」

ことで、そこで見えてくる街の異なる風景、つまり景色をジックリと「観て」欲しいということです。

「観る」というのは、「見る」と違い、意識して眺めるという意味です。

意識して眺めることにより、新たな発見があり、マンネリ化したルーチンに違う息吹を吹き込みます。

「同じ道なのにそんなに違うの？！」

と疑っていますよね。

私の体験談を話しましょう。

私はダイエットでウォーキングを取り入れてから、２～３週間毎を目途に歩く距離を伸ばしていきました。

最初は同じ時間帯で歩くルートを変えたり、距離を伸ばしましたが、だんだんとやれる方策がなくなってきました。

そんなある日、歩く距離を伸ばすために行きだけではなく、帰りも同じルートを歩いてみました。

そうしたら、同じルートでも景色が違ったのです！！

私は今まで朝に歩いていたのですが、夜歩いてみると、お店の灯りが灯ると共に、朝は開店していないお店がやっていて、街の雰囲気がガラッと変わっていました。

それ以外にも、逆から歩くと、今まで目につかなかったものが視界に入ってきて、とても新鮮でした。

夜に看板のライトがつくと、

「あれ？こんなところに美味しそうなお店があったのか！」

などと気付きがたくさんありました。

新たな発見は、脳を活性化させるとともに、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

そして、

「また、やってみたいなぁ」

という気にさせてくれます。

何あなたも、今までのウォーキングのルートを逆から歩いたり、時間帯を変えて歩いたりして、そのルートの景色を意識して「観て」下さい。

きっと面白い発見がありますよ！

このプログラムでは、「ラクに楽しく確実に」ダイエットできる方法を伝授します。

残り39日。

歩くルートを向きや時間帯を変えてじっくりとその風景を観ることを、一緒に進めていきましょう❗️

ここまでお読み頂きありがとうございます🙇

では、また明日😊