おはようございます😊
「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。
昨日の夜はこちら↓
イワシのハンバーグ、きんぴら、根菜類の白和え、生野菜のサラダ、ナスの味噌汁、納豆シラス発芽玄米入りご飯でした。
今日は、
「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第78日目)」
をお送りします。
今日の課題は、
「ラストスパートその2:筋トレを週1回増やす」
です❗️
イヤと思うかもしれませんが、あと2週間弱なので、やりましょう。
以前筋トレを週2回やることをお伝えしましたが、
今週と来週だけは、消費カロリーをアップさせると共に、より良い体型にしていくために、それを一回増やして週3回にしましょう！
気持ちよくやるために、好きなことを取り入れながらやりましょう。
例えば
・音楽を聴きながら
・テレビをみながら
・動画をみながら
・アロマを嗅ぎながら
・人を巻き込みながら
どんなことでも良いです。
本プログラムのゴールテープをキレイに切るために、あと2週間は週3回筋トレしましょう！
ゴールを確実に切るために、週三回筋トレをやって、「ラクに楽しく確実に」ダイエットを進めていきましょう！
ここまでお読み頂きありがとうございます🙇
では、また明日😊