"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエッ
トインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。
ここのところお伝えしている、ギーコーヒーですが、今日はどんな時に飲めば良いかまたどんなものを補えばよいかを書いていきます。
ギーコーヒーは、朝食の代わりに飲むことをオススメします。
これはなぜかというと、朝食を抜くプチ断食を行うため。
なぜプチ断食が良いかというと、腸内環境を良くするため。
食事を摂らないことにより、消化にパワーを使わなくて済むために身体の内部のメンテナンスにエネルギーを使うことができるので、腸内をきれいにすることが出来ます。
本来であれば、食べないというのが、プチ断食なのですが、働いている方は朝食を抜いてしまうと、パワーが出ないと思います。
そこで、素早くエネルギーになる、ココナッツオイルを摂取することにより、エネルギーを補給するというものです。
ただし、シリコンバレー式 自分を変える最近の食事では、ダイエットを加速させる手段としてギーコーヒーだけでなく、タンパク質の摂取を勧めています。
ただし、これはある程度ビタミン、ミネラル、食物繊維などが摂られている場合。
もしあなたがほとんど野菜や果物を摂取していないようであれば、私はフルーツを少し摂ることをオススメします。
フルーツは果糖が入っていてあまり良くないという意見もありますが、バナナ1本程度であればそんなに果糖を多く摂ることはないし、食物繊維もあるので大丈夫です。
今日までギーコーヒーについてお伝えしてきました。
今までの常識からすると、飽和脂肪酸を摂るこの手法は違和感はあると思いますが、とても満足でき、良い方法だと思います。
では、また明日！