お守りアート 心理セラピスト
咲々木初美です。
あなたは甘いものが好きですか…？
私は大好きです。
和菓子も洋菓子もどっちも！
いつも食べすぎています。。
ついつい食べ過ぎちゃうんですが
（ありえないほどたべちゃったりする… ^^,, ）
疲れた時、
ストレスを解消したい時、
カラダを喜ばせたい時？
食べるとhappy♡になります^^
でも
食べ過ぎはやっぱり駄目なんですよね。。
食べている時
と
その直後は
すごく幸福感を感じるんですけど、
その後は
ダルくなって、
気分が落ち込んで、
何だかザワザワする。
『砂糖』
って、
猛毒なんです！
タバコやアルコール（お酒）
は身体に害があるって
わかっているけれど
『砂糖』
は
麻薬みたいな、媚薬みたいな、
いろんなものを麻痺させるんです。。
もちろん体重も増加させるし、やる気も奪う。
ホント、『毒』です。
わかっちゃいるけどね。
お酒もタバコも吸わないから
甘いものくらいいいや！
って考えるわけで
世の中には食べ物が沢山あふれているし
手軽に食べれる日本だものね
抑制は難しい。
無理に強い意志を持つ、というのも
結局はストレスがかかるわけですし。
『砂糖』
少しずつへらしていきましょう！
それには
何を食べないか？
よりも
何を食べるか？
を考える方がいいようです。
「甘いモノを食べないようにする」
じゃなくて、
↓
「旬の果物を食べる」
「トマトを食べる」
「きゅうりを食べる」
「酵素玄米を食べる」
「天然水を飲む」
という感じで。
新鮮なお野菜と水は
すごく大切。
出来るだけインスタントなものを少なくして
目に見えない添加物も減らしていきたいですね。
どんどん体重が増えると
気分も晴れなくて
何でもおっくうになったりします。
改善していきます。
また１から
がんばろうっと！