こんにちわ！
今回の内容は前回に似た内容になりますので宜しくお願いします(笑)
現在僕は週4日～5日の頻度でジムに通っているのですが出会いの大切さというのも最近は感じています。
今まではジムでトレーニングをしている最中は集中する為に誰とも一言も話さずに黙々と鍛えていたのですが現在は違います。
優秀なトレーナーさんや本当に普段の食事の事も考えてトレーニングをしている方の意見を参考にして鍛えています。
このような方々の意見を聞くと今までどれどけ無知な状態で僕がトレーニングをしていたのかよく分かりますね(笑)
例えばスクワットやテッドリフトに関しても姿勢の事など考えた事無かったので正直驚きました。体の鍛える部位まで最近は意識して出来るようになっていますので苦しいトレーニングも楽しいです。
それと昨日から体幹トレーニングも本格的に始めました。これはコンビニで本を見回っていたら偶々長友選手の体幹に関するDVD付きの本がありましたので体幹を通して連動性を付けていきます。
体幹トレーニングに関しても週に5日～6日の頻度で行っていきます。
現在行っているトレーニングを9月にある入団テストに向けて行います。そのテストでどういう風になっているのかが本当に楽しみです。
ですので9月までは色々と制限をしなければならないと思っています。友達と遊ぶのもトレーニングがOFFになっている日でなければ遊びませんし泊まりは禁止ですね。
というのも僕は不器用なので例えば友達と遊ぶと「楽しい」という感情がなかなか抜けないんですよ。そうなると帰って切り替えて苦しいトレーニングを行う時に精神的に不利になる事が今まであったので。
泊まりはある意味最悪ですね。
仲間で遊んだら睡眠を取る事よりも遊びを優先するのでこれも普段通りの生活が1日出来なくなるだけでも精神的に非常に不利になるので本当に怖いんですよ。
柔軟性・バランス・感覚・トレーニングを特に現在は意識する必要がありますので普段の生活を規則正しくするのは勿論の事それらの事もしっかりと考えて生活の一部に自然な形でならせれば良いなと思います。
そして目標を1つずつ達成します。
以上。