おはようございます☀
今日も寒ーくなりそうな神戸です⚓️⛄️
まずは、昨日のお弁当🍱
わっぱ弁当🍱さん❤️
昨日は見事に二度寝からの寝坊😭
慌てて作った？盛り付けたお弁当😅
⭐︎煮豚🐷
⭐︎ニコちゃんスマイル目玉焼き🍳
⭐︎赤ウインナー
⭐︎菜の花のペペロンベーコン巻き
⭐︎ちくわしそ巻き
業務スーパーの煮豚が大活躍🤗✨
こういう時にストックしてるのよね😙
息子も業務スーパー行けば、必ず買ってとカゴに入れてくる位に大好きなので一石二鳥🌟
それと菜の花ペペロンは作り置き☘️
それをベーコン🥓でクルクル🌀
時間もないのに
目玉焼きがプリンプリン可愛くて
思わずニコちゃん😊スマイル😂
そして、今日のお弁当は
⭐︎豚のネギ味噌巻き
⭐︎卵焼き
⭐︎粗挽きウインナー
⭐︎鯛と野菜の蒸し焼き
⭐︎海老とニラの塩ダレ炒め
⭐︎キャベツの胡麻ポン酢
豚のネギ味噌巻きは
ネギがいい仕事してくれてる😙💓
味噌はピリ辛仕上げにしてるんだけど
ネギのおかげで甘みがある❤️
それを薄切り肩ロースでクルクル🌀
漬け込まなくても、薄切りだから染み込みやすく
お弁当には最適🙆♀️✨
鯛と野菜の蒸し焼きは
しゃぶしゃぶ用に買ってくれてる鯛を
くっつかないように冷凍保存してたので
それを数切れ解凍して
椎茸と菊菜でホイル蒸しにした。
バラバラにして冷凍してると
使いたい時に使う分だけ解凍出来るから便利🙆♀️
後はちょいちょいっと簡単にね😚
前回の診察でまさかのコレステロールが高値でね😭
まぁ確かに脂物…めっちゃ食べてた😓
お正月は🎍好きなもの食べてたけど
明けてからは、とにかく脂物避けて食事摂ってる私🙄
後、典型的な卵🥚もね。笑
脂物控えてるせいか、
ここ最近朝起きた時の体調が良い‼️
そして、続けてるのが青汁☘️
お茶代わりに飲んでます🍵
それと寝る前には食べない🙅♀️
これは当然のことなんだけど
夜ご飯の時間にしっかり食べないから
小腹が空いて寝る直前に何かしら口にしてしまってたのよね😓
たったこれだけでも、何だか体が浮腫みにくいというか、楽になった気がする🙄
とりあえず、次回診察は3月🗓
その時は腹部の映像診断もあるし
しっかり身体整えておかないとな🤔
肝臓数値も、明らかに高くなってるし
このままじゃまた元通りの数値になってしまう😭
栄養管理、体調管理、しっかりしよう‼️