<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重69.2(目標まであと6.6)食後、体脂肪率15.4(目標まであと3.4)、皮下脂肪率12.6、内臓脂肪レベル8.0、基礎代謝1555、BMI24.2、筋肉レベル8、骨レベル7、体年齢38
<運動>
NTCコントロールドブラスト43分186kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1844＋429＝2273kcal
<食事>
朝:味噌汁、鮭の塩焼き、鯖の煮物缶詰、ゆで卵、野菜炒め、プロテイン
夜:サラダ、手羽先、鳥刺し、焼き鳥@とめ手羽薬院店(職場の送別会)
<今日よかったこと>
飲み会でしたが、糖質オフできました
<今日の懺悔>
アクティビティアプリのワークアウト消費カロリーが、目標を下回りました
半年以上クリアしてたのに…
半年以上クリアしてたのに…