<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重69.4(目標まであと6.4)、体脂肪率15.8(目標まであと3.8)、皮下脂肪率12.9、内臓脂肪レベル8.0、基礎代謝1553、BMI24.3、筋肉レベル8、骨レベル7、体年齢39
<運動>
NTCザ・パーフェクトテン44分234kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1895＋500＝2395kcal
<食事>
朝:卵納豆、冬瓜と鶏肉のスープ、野菜とベーコンの炒め物、プロテイン
<今日よかったこと>
69kg台安定してきた
<今日の懺悔>
弱虫ペダルでまた夜更かし