<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重71.1(目標まであと8.1)、体脂肪率15.0(目標まであと3.0)、皮下脂肪率12.0、内臓脂肪レベル8.5、基礎代謝1600、BMI24.9、筋肉レベル8、骨レベル8 体年齢37
旅行中なので不明
<運動>
ラン64分10.1km525kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1889＋1052＝2941kcal
<食事>
朝:ホテルのビュッフェ
昼:みそラーメンの具、餃子の中身
夜:野菜スープ、中央卸売市場で自ら買ったいくらとうにを豆腐にかけた
<今日よかったこと>
多分、生まれて初めて一度に10km走りました
<今日の懺悔>
チェックアウト後にホテルにApple Watchの充電器を忘れたのに気づき、取りに帰りました(⌒-⌒; )