10/20の体組成、運動、食事＠札幌旅行2日目

<目標>夢は文章化するといいんですって

体重63kg＝標準体重

体脂肪12%

マルチピッチクライミング

2019年夏の福岡トライアスロン完走

<体組成>

旅行中なので不明

<運動>

ラン19分2.7km144kcal

やはりたくさん歩きました🚶‍♂️21027歩

安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1974＋971＝2945kcal

<食事>

札幌旅行の目的は弟の結婚式 昼に披露宴でした

朝:中央卸売市場の場外市場の北のグルメ亭(ここで食べるとホテルまで送ってくれるサービスがあったので食べたというお刺身。でも、どこも海鮮丼を提供してて、お刺身盛りがあったのも選んだ理由の一つ。そしてホテルに帰ってからの〜ビュッフェです。北海道らしく、海鮮がありましたよ！

昼:披露宴の食事＠札幌パークホテル。チートデーというか、例外デー 大塚製薬の賢者の食卓っていう難容性デキストリンを服用してからいただきました

夜:@四つ葉カフェ。ハンバーグドリアのチキンライス残し、サラダ、飲むヨーグルトは妹にあげた代わりにパンケーキとパフェを一口ずつもらいました

<今日よかったこと>

無事に結婚式、披露宴が終わりました

<今日の懺悔>

またぜいたくしました