<体組成>
体重71.3(目標まであと8.3)、体脂肪率16.2、皮下脂肪率13.2、内臓脂肪レベル8.5、基礎代謝1584、BMI25.0、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢38
<運動>
ウェイトトレーニング(下半身)、ラン
<食事>
朝:タンドリーチキン、ほうれん草とえのき茸のごま和え
昼:鯖の竜田揚げ、枝豆、冬瓜とおぼろ昆布のお吸い物、もやしなど野菜の酢の物
夜:豚キムチ、卵とトマトの炒め物、きゅうりとセロリと梨のマヨネーズ和え(梨はかなり残した)
運動中:VAAM
<今日よかったこと>
雨の中6km走った
その甲斐あって、
その甲斐あって、BMIが25.0到達！
<今日の懺悔>
バイクが壊れたので自転車通勤するはずが、朝寝坊したために自動車で送ってもらうことに(⌒-⌒; ) まあ、そのおかげで雨の中走る羽目になって、結果、やせたんですけど。禍福は糾える縄の如し？