<体組成>
体重72.6(目標まであと9.6)、体脂肪率16.8、皮下脂肪率13.7、内臓脂肪レベル9.0、基礎代謝1599、BMI25.4、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢39
<運動>
水泳
<食事>
朝:ほうれん草とアスパラとソーセージの炒め物、キムチ卵納豆、スライスチーズ、プロテイン
昼:なめことワカメの赤だし、チキンと野菜の和え物、鯖の煮付け、人参と里芋とインゲン
夜:ぶり大根、茶わん蒸し、めかぶとキムチ、プロテイン、チーズとブルーベリー
<今日よかったこと>
水泳1000m30分切った😊
<今日の懺悔>
マカデミアナッツを夜食で３粒