<体組成>
体重72.4(目標まであと9.4)、体脂肪率17.2、皮下脂肪率14.1、内臓脂肪レベル9、基礎代謝1588、BMI25.3、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢39
<運動>
筋トレ(下半身)、NTCコントロールドブラスト
<食事>
朝:中華丼ご飯の代わりに豆腐、もずくと冬瓜のスープ、プロテイン
昼:チーズハンバーグ、レタスのスープ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、付け合わせのスパゲティ
運動中:プロテイン
夜:塩サバ、味噌汁、キムチ、サラダ、プロテイン
<今日よかったこと>
ジムのクライミングウォールのホールドが付け直しになってました！ 楽しみ
<今日の懺悔>
晩御飯、かぼちゃ、にんじん、結構糖質(⌒-⌒; )