<体組成>
体重72.7(目標まであと9.7)、体脂肪率16.7、皮下脂肪率13.5、内臓脂肪レベル9、基礎代謝1603、BMI25.5、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢38
<運動>
NTC筋力強化のベンチマーク、ボルダリング、ラン
<食事>
朝:めかぶと生卵、フルーツプロテイン
昼:鶏ササミ燻製2枚、糖質オフ野菜ジュースをゼロコーラと混ぜた
運動中:プロテイン
夜:入船食堂のネギチャーシューラーメン太麺うずらトッピング
週に一食の糖質オフオフ
カロリー制限をしている人が、週に1日食べたいものを食べる日をチートデーと言うみたいです。ちゃんとカロリーを摂取してるから、痩せてもいいと身体に認識させることで痩せやすくなるのだそうです。食べたいものを食べれて痩せられるなんて
本当かな
本当かな
<今日よかったこと>
チートデーで食後でも体重が増えなかった
<今日の懺悔>
ゴミをボルダリングジムのベンチに置き忘れて帰ってしまいました