<体組成>
体重73.1(目標まであと10.1)、体脂肪率17.7、皮下脂肪率14.5、内臓脂肪レベル9.5、基礎代謝1594、BMI25.6、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢39
<運動>
NTCランニング準備ヨガ、NRCスピードラン、NTCランナークールダウン、自転車通勤、水泳
<食事>
朝:フルーツプロテイン、ベーコンエッグ、グリーンカレーの具、なし
昼:海老カツ、付け合わせの野菜、玉ねぎとサツマイモの味噌汁、あんかけ豆腐
運動中:プロテイン
夜:タコライスのご飯を豆腐、野菜スープ、プロテイン
<今日よかったこと>
体重が減った！
<今日の懺悔>
昼食の味噌汁のイモを食べた