ダイエットブログ開始！

今、ダイエットを頑張っています✨
私は福岡在住の44歳、169cmです。

3月93kgからダイエットを開始し、ただ今74kg。目標は63kg標準体重です。
現在の体重くらいまでは、これまで何回か痩せることができていたのですが、これからは未知の領域、つまり、ここが勝負の分かれ道！！ 成功orリバウンド？びっくり

これまでの自分を振り返り、どのように痩せたかを紹介しつつ、ラスト11kg痩せて行く過程を書いていこうと思いますウインク
公に宣言することで意志を固く保ち、もしかして応援をもらったりできればそれを力にしたいなと(⌒-⌒; )

今日は、初心を忘れないために、どうして痩せようと思ったかを書いておきます。
3月、知り合いの整体師さんから、「心臓が悪くなって来てるよ。もし痩せなければ、あと2年で大変なことになるよ」って言われましたガーン そんな呪いみたいなこと言うのはやめてよ！と思いながらも、確かに思い当たることもなきにしもあらずで… 家族にも痩せろ死ぬなと言われるようになり、それがまずはきっかけになりました。
同じ3月、行きつけのラーメン屋さんとそこの常連さん達とボルダリングに出かけました。運動はもともと好きで得意だったのですが、何せ93kgだとなかなか思うように身体が動かないアセアセ 結果、当時小学校5年生の息子の方が登れると言う屈辱的な結果にえーん これがブーストになり、そこからダイエットが始まりました。

3月から現在までやってることは、始めた順番に、①糖質制限とプロテイン、②ボルダリング、③有酸素運動(スイムとラン)、④筋トレ(自重→ウェイト)、⑤サプリメント摂取です。

Panasonicの体組成計、アップルウォッチ、iPhoneとアプリ(NRC、NTC、GenkiFit)、YouTube動画などが助けとなってます。

これから、毎日？少しずつ書いていきますルンルン