残業の夜食が
振り返ると
この日はカニ玉のようなのに酢豚がかけられている定食
前日はエビが二尾の天とじ丼
その前が二日続けて天津飯。
全部誰かの好み・・・・・・
卵のあんかけが好きなんですねー
こんな感じで
結構重たい食後のあとに走ることになってしまいます。
家に帰って、ひと息つく間もなく
ＨＲＭ装着するんですが、
この日はいきなり心拍数が
１００
計測しないで走りたいぐらいでした
ｚｏｎｅ １２３～１４３
ｅｎｅｒｇｙ １２１
ａｖｅｒａｇｅ １３３
ｐｅａｋ ｈｒ １４５
ｔｉｍｅ ｂｅｌｏｗ ０３’５２
ｔｉｍｅ ｉｎｓｉｄｅ ２５’２７
ｔｉｍｅ ａｂｏｖｅ ００’２３
８．９ｋｍ／ｈ （０６’４５／ｋｍ）
４．３９８ｋｍを29分44秒で走ってきました。
シューズを脱いだ直後ｈｒ８８
