しばらくぶりです。
10−11月が大変忙しく、なかなかブログを見る間もないくらいでした。
痛みに関しては、日によりけりですがあったりなかったり、
完治までは至ってませんが、それでも日常生活も仕事も行えてますので6月のことを思ったらはるかにマシです。
寒くなって薄い半ズボン履けませんでしたが、伸縮性のあるズボンで仕事もできています。
その中で気づいたことがありますので記載しておきます。
あくまで自分の場合ですが
・忙しくても悪化するわけではない
→ということは精神的な要素だけではないということか
・会陰をつけてなくても硬い椅子に正座などで座ると悪化傾向
→ということはかかる負担の問題か
・内閉鎖筋をストレッチするとマシになる
→やはり筋肉との関係がある
・足の指を可能な限り開くと痛みが楽になる。
→この行動をするとなぜマシになるかずっとわからなかったのですが
どうやらこの行為により肛門括約筋も広がるんですよね。
自分の場合肛門括約筋の緊張も原因なので、これで良くなるのだと思います。
やはり骨盤底筋群の関係は自分の場合は間違いなくありそうです。